9 cách chống say xe hiệu quả KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Biểu hiện say xe

Say xe ở mức độ thông thường sẽ có những triệu chứng khó chịu trong người, đau đầu, mệt mỏi, ngáp liên tục,…Tuy nhiên khi xe chuyển động thì những dấu hiệu này sẽ giảm bớt đi. 

Người bị say xe nặng sẽ cảm thấy rất đau đầu, người nôn nao, tuyến nước bọt hoạt động để điều tiết các chức năng sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, nôn, bụng đói cồn cào và rất mệt mỏi. Một số triệu chứng nặng có thể xảy ra như nôn, đổ mồ hôi, lạnh gáy, bủn rủn tay chân, đầu óc quay cuồng, khó thở, hơi thở ngắn,…

Những biểu hiện này có thể xuất hiện ngay từ lúc bắt đầu ngồi trên xe, trong suốt quá trình xe di chuyển. Thậm chí khi xuống xe nhiều giờ và vài ngày sau vẫn xuất hiện những cảm giác này. 

Tại sao có hiện tượng say xe?

Hiện tượng say xe xảy ra khi các giác quan trong cơ thể hoạt động không đồng bộ, xung đột lẫn nhau. Cụ thể là do bộ phận nhạy cảm giữ thăng bằng trong tai bị kích thích khác thường hoặc tín hiệu từ mắt đến não khác với tín hiệu từ tai đến não, khiến não cảm nhận được nhiều thông tin mâu thuẫn, gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn,…những biểu hiện đặc trưng của hiện tượng say xe. 

Nguyên nhân say xe 

– Say xe do tâm lý: tâm lý bất ổn và suy nghĩ quá nhiều, tín hiệu thu được bởi mắt truyền đến não bộ vốn đã bị ám ảnh bởi việc say xe khiến cho nhiều người dù chưa bước lên xe đã cảm thấy cơ thể chếch choáng, lắc lư như đang di chuyển thật

– Huyết áp thấp, bệnh tim mạch, tiền đình: những người này dễ có cảm giác đau đầu, chóng mặt,…gây ra say xe nặng

– Bụng đói, cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, kiệt sức, mất ngủ thường xuyên

– Rối loạn tiền đình: khi di chuyển trên đường xe bị rung lắc khiến cho mạch máu ở tai bị co thắt và làm tăng thể tích các chất nội dịch gây rối loạn tiền đình cũng là nguyên nhân say xe thường gặp

9 cách chống say xe hiệu quả không cần dùng thuốc

Cách chống say xe bằng vỏ cam quýt

Trong vỏ cam quýt có chứa tinh dầu sẽ giúp kích thích thần kinh và lấn át đi mùi khó chịu trên xe. Vì thế hãy luôn mang theo cam quýt nếu cần di chuyển đường xa bằng ô tô. Bóc vỏ cam quýt và dùng tay bóp nhẹ để vỏ tiết ra tinh dầu, hít khoảng 5 – 10 lần hoặc để ngửi trước mũi sẽ giúp bạn không còn cảm giác khó chịu. 

Một mẹo khác đó là sử dụng tinh dầu hương cam, quýt trên xe.

Gừng tươi là cách chống say xe hiệu quả không cần dùng thuốc 

Gừng tươi vẫn được áp dụng là cách chống say xe hiệu quả từ trước đến nay. Gừng có vị cay, tính ấm, làm giảm đi cảm giác căng thẳng và bạn cũng hạn chế ngửi thấy mùi xăng xe khó chịu. 

Trước khi lên xe từ 30 phút – 1 tiếng hãy uống một cốc nước ấm có pha thêm chút gừng tươi, uống trà gừng hoặc ngậm một lát gừng nhỏ trong khi xe di chuyển. Ăn kẹo gừng cũng có tác dụng tương tự.

Những người huyết áp cao hoặc không thể ăn gừng tươi thì có thể đưa lên mũi ngửi hoặc giã gừng đắp lên rốn để giữ ấm bụng. 

Cách chống say xe hiệu quả nhất với bánh mì

Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Vì thế nên chuẩn bị một ít bánh mì khi đi tàu xe. Nếu có triệu chứng xay hãy ăn vài lát bánh mì hoặc để bánh mì ngang cánh mũi để ngửi trong quá trình xe chạy. Bạn sẽ không bị choáng váng hay buồn nôn. 

Dầu gió là cách chống say xe không cần dùng thuốc

Dầu gió vẫn được xem là “thần dược” của người Việt, trị được từ đau đầu, đau bụng, nhức mỏi,…Cách chống say xe bằng dầu gió là thoa dầu lên thái dương hoặc bôi một chút ở mũi (tránh bôi nhiều quá nóng sẽ gây bỏng rát). Hoặc bôi dầu gió lên các khu vực xung quanh để lấn át đi mùi khó chịu trên xe. 

Cách chống say xe hiệu quả bằng quả cau

Một trong những cách ngăn chặn tình trạng mệt mỏi, nôn nao, đau đầu khi di chuyển bằng xe khách, xe ô tô là bạn dùng quả cau tươi. Mẹo vặt này được nhiều người truyền tai nhau, hãy bổ quả cau thành từng miếng nhỏ và ngậm trong miệng khi xe bắt đầu chạy.

Lá trầu không chống say xe không cần dùng thuốc 

Trong lá trầu không có rất nhiều tinh dầu, thi thoảng ngửi sẽ lấn át mùi xăng xe. Hoặc bạn dùng 3 – 4 lá trầu không, xé lá trầu ra cho nát rồi đắp vào rốn, dùng miếng vải, khăn hoặc băng dính buộc lại cho lá trầu cố định. Lá trầu có tác dụng làm ấm vùng rốn và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

Cách chống say xe hiệu quả nhất bằng lá nguyệt quế

Sử dụng lá nguyệt quế là cách chống say xe không cần dùng thuốc mà không phải ai cũng biết. Loại lá này giúp cho tinh thần tỉnh táo, chống say xe và đặc biệt ngậm trong miệng khi xe bắt đầu chạy.

Nhai kẹo cao su chống say xe hiệu quả

Nếu bạn không muốn bị mệt mỏi mỗi lần đi xe thì hãy chuẩn bị một ít kẹo cao su. Có thể coi đây là phương pháp “đánh lạc hướng” vì cử động nhai có thể giúp làm giảm các tác động do xung đột tín hiệu giữa mắt và tai gây ra, giúp não bộ được thư giãn và thoải mái.

Chống say xe bằng cách bấm huyệt

Chống say xe bằng phương pháp bấm huyệt thường được sử dụng trong Đông y. Để chống say xe bạn dùng ngón tay massage, bấm vào các huyệt (nằm ở khớp cổ tay, gân mu bàn tay). 

Cách xác định huyệt: dùng 3 ngón tay giữa khép lại, đặt từ chỉ cổ tay tính lên cánh tay, huyệt nằm ở giữa của đường gân cẳng tay gần cổ tay. Đo và đánh dấu đúng vị trí thì khi bấm sẽ đạt hiệu quả.

Muốn chống say xe cần chú ý điều gì?

Không để bụng quá no hoặc quá đói khi lên xe 

Như đã nói ở trên, bụng quá đói là nguyên nhân dẫn đến say xe, dễ khiến bạn bị tụt huyết áp, chân tay bủn rủn và chóng mặt dễ say xe hơn. Ngược lại bụng quá no cũng khiến cơ thể khó chịu. Do đó hãy để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất, nên ăn nhẹ lót dạ trước khi di chuyển .

Tuy nhiên cần chú ý:

– Tránh ăn đồ ăn nặng mùi

– Tránh thực phẩm nhiều chất béo hoặc quá cay

– Tránh các loại thực phẩm như vải, sữa đậu nành và lòng đỏ trứng

– Không sử dụng các loại đồ uống có cồn

Ngồi ở vị trí đầu hoặc giữa 

Khi di chuyển bằng ô tô hoặc xe khách để chống say xe bạn nên chọn vị trí ngồi phù hợp, ở đầu hoặc giữa xe, tốt nhất là vị trí đầu, tránh ngồi cuối xe vì những lý do sau:

– Ngồi ở vị trí đầu sẽ giúp tín hiệu từ tai và mắt sẽ đồng bộ, hạn chế cảm giác nôn nao choáng váng

– Ngồi ghế sẽ mở rộng tầm nhìn, tránh chú ý vào những hàng ghế phía trước hay những chuyện bên trong xe, giúp não bộ đỡ căng thẳng hơn

– Hàng ghế đầu bớt xóc, bớt rung lắc, giảm bớt những chuyển động bất ngờ 

– Ngồi ở phía đầu sẽ giảm bớt mùi xăng xe hơn so với những hàng ghế sau

Chọn chỗ ngồi gần cửa sổ

Với những người dễ bị say xe thì việc ngồi gần cửa sổ sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Ngồi gần cửa sổ bạn có thể ngắm cảnh trong suốt quá trình di chuyển, bớt lo lắng và suy nghĩ về việc say xe. 

Đeo khẩu trang giúp chống say xe

Người bị say xe cảm thấy khó chịu, buồn nôn chủ yếu do ngửi mùi xăng dầu. Vì vậy hãy đeo khẩu trang để hạn chế mùi này. Bạn cũng có thể cho thêm một mẩu bánh mì hoặc vỏ cam quýt rồi đeo khẩu trang lại là cách chống say xe hiệu quả nhất.

Nhìn thẳng về phía trước

Để chống say xe hiệu quả không cần dùng thuốc thì trong hành trình xe chạy bạn nên tập trung nhìn về phía trước, tránh quay sang nhiều hướng và ngoái nhìn lại đằng sau. Khi đó não bộ sẽ hoạt động ổn định và tránh được tình trạng say xe. Đây cũng là lý do mà bạn nên ngồi ở vị trí đầu xe.

Không sử dụng điện thoại và đọc sách trên xe

Sử dụng điện thoại hay đọc sách trên xe khiến các giác quan hoạt động không đồng bộ, xung đột lẫn nhau. Chính sự sai lệch này và sai lệch giữa các thông tin khiến não bộ bị “bối rối” và gây ra hiện tượng say xe.

Không ngồi cạnh người say xe

Hiện tượng say xe hoàn toàn có thể xảy ra do vấn đề tâm lý, sợ hãi, lo lắng hoặc suy nghĩ quá nhiều về việc say xe. Bởi thế bạn không nên ngồi cạnh người say để có tâm lý thoải mái hơn. Bạn có thể nhờ người không bị say xe đổi chỗ cho.

Mở cửa sổ cho thoáng

Việc mở cửa sổ cho thông thoáng sẽ giúp bạn hít thở khí trời thay vì không khí ngột ngạt trên xe. Cũng hạn chế mùi xăng dầu khó chịu. Từ đó giảm bớt được tình trạng say xe hiệu quả. 

Cố gắng ngủ một giấc

Ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và cũng là để tránh não bộ suy nghĩ hay tập trung vào những thứ dễ khiến bạn say xe. Do đó bạn nên cố gắng ngủ một giấc, hẹn chuông đồng hồ hoặc nhờ người khác gọi dậy khi xe đến địa điểm. 

Trò chuyện nhiều hơn

Nếu bạn di chuyển trên xe cùng bạn bè hoặc gia đình thì hãy trò chuyện với mọi người nhiều hơn. Điều này giúp tâm lý thoải mái và tránh bị tâm lý sợ say xe làm bạn bị say xe thật.

Trên đây là những cách chống say xe hiệu quả nhất không cần dùng thuốc. Mong rằng sẽ giúp bạn khỏe mạnh trong mọi chuyến đi, không còn cảm giác mệt mỏi khó chịu nữa nhé!